entrenamiento pre-pos natal

 

Los estudios indican que hacer ejercicio durante el embarazo puede hacer más fácil el trabajo para volver a recuperar la figura de antes del embarazo.

PRE - NATAL

 

Este entrenamiento físico sólo debería llevarse a cabo si estuviera haciendo ejercicio antes de quedar embarazada.

En este caso, es esencial que continúe su entrenamiento bajo supervisión profesional. Nuestros Entrenadores tienen un conocimiento profundo de los ejercicios más seguros y eficaces para nuestros clientes y sus bebés. Los beneficios de los programas de ejercicios prenatales incluyen: aumento de la circulación y la resistencia, disminución del dolor de espalda, fortalecimiento y estiramiento para los grupos musculares esenciales (caderas, espalda, abdominales y del suelo pélvico).

POST - NATAL

Se recomienda un retorno gradual a la actividad física después del parto. Con nuestra amplia experiencia y en conjunto con una nutrición sana, vamos a proyectar metas a corto y largo plazo que alivien el estrés, aumenten el metabolismo, la fuerza y la pérdida de kilos no deseados, incluyendo:

  • Re-educación postural.
  • Técnicas de reacondicionamiento Abdominal.
  • Mejora de los contornos del cuerpo.
  • Nutrición.